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2020.08.19 Wednesday

災害レベルの暑さ!

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    今年の夏は暑い。

    梅雨が長かったせいもあり、

    身体の切り替えが上手くいかなかったり

    また、コロナの影響でマスク着用も大きな

    原因に、熱中症の危険もあるので、

    臨機応変の対応を!




    熱中症対策で、クーラーで部屋の温度調整も。

    また、筋肉量が減ると脱水症状になりやすく、

    筋肉中に水分がたまるとの話も。

    この暑さの中、運動は厳しいですが、

    部屋での筋トレなどで筋力アップ!

    腕を鍛えることで免疫力アップ。


    マラソンなどは軒並み中止ですが、

    ターンパイクをはしる。

    山道最速王決定戦2020が開催予定に、

    第1回目の大会に参加してとても楽しかった。

    10キロ登りっぱなしですが景色もよく

    また、挑戦して見ようと思ってます。


    まずは、ダイエットから(笑)









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